Na hora da refeição, família deve estar junto à mesa. Televisão, não. Veja por que.
Um dos principais maneiras para ajudar seu filho a criar uma relação saudável com a comida é exatamente desligar a televisão na hora da refeição. Os horários das refeições infantis precisam seguir uma rotina e devem ser momentos de prazer, mas não de brincadeira. Por isso, na hora de comer, nada de brinquedos à mesa, revistinhas ou outras distrações, como televisão ou computador. De acordo com a nutricionista Cibele Crispim, essas medidas são importantes para fazer a criança começar a aprender que se alimentar é um momento que exige um tipo de comportamento especial. “Há hora para tudo: brincar, dormir, estudar, tomar banho, escovar os dentes e, claro, se alimentar.”Colocar regras e limites para o momento das refeições é uma forma importantes para ensiná-lo a apreciar os alimentos com seus diferentes sabores, cheiros, formatos e texturas. “Quando a atenção durante o almoço ou jantar está voltada para o programa na televisão, a criança não se concentra na alimentação”, alerta a especialista. O risco, nesse caso, é a criança não prestar atenção ao sabor e à aparência dos alimentos e não se dar conta quando é hora de parar de comer.
Estudos comprovam que é desse mau hábito que deriva o aumento de peso, pois ao não prestar atenção ao que come, a criança acaba comendo mais do que o necessário.
Fonte: Nestlé
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